我们经常在刷牙时发现牙齿根部出血，这其实是牙龈炎的表现症状之一。牙齿出血虽然不会对身体健康造成伤害，但在一些重要的场合也会造成尴尬。那么在日常生活中我们如何来预防牙齿出血呢?

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    谨记三“不要”

　　一、不要混用药膏。再说现在牙膏分普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏几种。药物牙膏是根据口腔不同疾病添加了不同的药物成分，而每人的口腔情况是不一样的，要根据自己的情况来选择。例如，含氟牙膏是用于防龋齿的，就是防蛀牙的，这样一管牙膏一家混着用未必就对每个人都有益处。

　　二、牙膏不要老用一种。牙膏过几个月就得换换。特别是添加药物的牙膏，其作用总有一些片面，要是总使这一种也不见得效果有多好。

　　三、不要长时间不换牙刷。很多疾病都是具有传染性的，例如消化道疾病、甲肝等等。甚至一些口腔和咽喉疾病都可以通过不正确的使用牙膏牙刷来传播。有报道说，如果牙刷不及时更换，也会增加咽炎的发病机会。因为牙刷使用时间长了，聚集的细菌就会越来越多。所以建议每二至三个月更换牙刷。>>>牙齿经常出血有哪些危害？

    落实三“坚持”

　　一、坚持健康的生活作息习惯。多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯。进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。适量进食水果，如山楂、苹果。

　　二、坚持正确的刷牙方法。正确的刷牙方式应该是顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。

　　三、坚持每天高效解决牙菌斑。牙菌斑是诱发牙龈炎的直接因素，合理使用牙签、牙线，坚持早晚刷牙、饭后漱口，控制菌斑和牙石的形成。

　　温馨提示：生活中其实很多口腔疾病都是可以预防的，关键是贵在坚持良好的口腔卫生清洁习惯，不过一旦发现自己有可能得了牙龈炎，那么更好还是去医院就诊。更多关于牙龈炎的疑问，可点击在线咨询。